「潰瘍性大腸炎」「寛解」
2012年に潰瘍性大腸炎の認定を受けました。
その1年前の2011年から痔と診断され出血があったのでじっさいはこのころに発症していたのかもしれません。
2011年の夏なので東日本大震災とは関係ありません。
某ブラック製材所に勤めはじめてから出血がはじまりました。
寛解 remission
remissionはキリスト教で「赦し」「赦免」という意味ですが英語は新しい言葉をつくらないのでとにかく現存する単語を借りてきます。
pilotももともと水先案内人だけど、そのまま飛行機の操縦者の意味でつかうようになりました。
かくいう日本人はさらに新しい言葉をつくらずぜんぶ英語をカタカナにします😄
中国人みたいにテレビ局を電視台とか、パソコンを電脳というようにもうすこし考えたほうがいいですね。
しかも今までにない概念や言葉ならともかく、なぜ白をホワイト、赤をレッドというのかおじさんには理解しがたいです。
また話がそれた。
寛解 / 緩解
治癒ではなく一時的に症状が収まっていることを言います。
一種の小康状態ですね。
ただ、体の中の状態をつぶさに見ているわけではないのでほんとうに完治しているのかもしれません。
何年かして症状が出ても、それは寛解が終わったのではなくたんに再発しただけかもしれません。
潰瘍性大腸炎はとつぜんドバーッと血が出るのではなく最初は痔だと診断されて痔の薬を1年間処方されていたように、悪化するのも回復に向かうのもとても時間がかかり、よくなったかと思うとまた出血がはじまるので、いつからが悪化でいつからよくなったのかよくわかりません。
ただ2024年ぐらいからほぼ出血が収まっているようです。
薬も座薬や鉄剤などは不要になりアサコールだけを飲むようになり3カ月に1度の定期検診だけ。
それで医療負担が減ったので受給資格がなくなりました。
これをもって寛解といっていいでしょう。
ほんとは完全にアサコールもやめられればいいんだけど、ちょっと怖いですね😅
というのは潰瘍性大腸炎は1度悪くなって出血がはじまるとなかなか治らないからです。
そりゃそうです。
腸は1年365日1日24時間休むまもなく絶えず食べたものと消化液が混ざったものが流れています。
腸の中は空になることはありません。
膝っ小僧を擦りむいてもすぐ治るけど、もし1日24時間たわしでこすっていたらいつまで経っても治らないでしょう。
けっきょく原因は何だったのか？
潰瘍性大腸炎と認定されてからいろいろ調べたり、この病気の人の会合に参加したりしました。
食べもの？
トランス脂肪酸のせいだとか、乳化剤のせいだとかネットを見るといろいろ書いてあります。
しかしそもそも家族でおなじものを食べてもならない人はならない。
ていうか女房子どもは何ともなくおじさんだけが発症しました。
体質・免疫？
これも怪しいです。
だって体質や自己免疫の問題だったら生まれたときからずっと発症しているはずです。
それがなんで50歳ぐらいになって発症したんでしょうか。
もちろん体質が変わるということもあります。
花粉症も30歳ぐらいになってから発症したので。
運動誘発アナフィラキシーも子どもから青年期は毎年のように発症していたけど、30過ぎぐらいから出なくなりました。
もちろん食後は激しい運動をしないように心がけてはいますが。
これも食後に運動するとかならず出るわけではないのでやはりストレス・疲労などが関係しているようです。
運動アレルギー (食物依存性運動誘発アナフィラキシー) ～食べてすぐ動くと「じんましん」が出る!?
ストレス
最終的におじさんの結論はストレスです。
胃潰瘍とおなじ。
自己免疫システムとか関係ないです。
あるとすればストレスによって免疫機能が乱れること。
食べものせいではない。
生活習慣や食べもの
ストレスの90%以上は人間関係です。
ほぼ100%と言ってもいいんだけど、残りの10%は金と健康です。
でも金と健康は自分ではどうにもならない。
働かないで金がないという人は論外。
もっともそういう人はストレスなど感じないでしょう。
健康も自分ではどうにもなりません。
よくテレビに「タバコが健康と長生きの秘訣じゃ」とかいう長寿の年寄りが出てくるけど、この人は特別で、タバコを吸うから健康なのではなく、健康だからタバコが吸えるのです。
めずらしいからテレビに取り上げられるのであって、あれが平均的な年寄りではありません。
テレビには出てこないけど、自宅や病院のベッドで管に繋がれたまま動けない年寄りのほうが多いのですよ。
おまちがいのないよう。
ほどほどに規則正しい生活をして、バランスのいい食事をして、適度な運動をして、ほどほどに寝る。
そんなの大昔からわかりきっていることです。
様々な遺伝病や潰瘍性大腸炎のような病気はこれをぜんぶ守っても治りません。
原因と治療法が見つかっていないから難病といわれる次第です。
生活習慣や食べもので治るならだれも苦労しません。
また過度のストイックな禁欲生活はストレスのもとでかえって心も体も壊します。
食べ過ぎ飲み過ぎがよくないことなど医者に言われなくてもわかっています。
だからなにごともほどほどに。
適度に優等生的な生活をして、適度に羽目を外す。
今日は「まっいいか」と思いましょう。
体に良くないと思いながら酒を飲むのがいちばん体に良くないです😄
酒も食事も恐る恐るではなく、飲んで食べて「うまい！」と思って満足するのがいちばん心にも体にもいいです。
人間関係
で、兎にも角にも人間関係がいちばん大きな影響をもたらします。
心にも体にも。
もちろん潰瘍性大腸炎にかぎらずすべての心と体の病気を引き起こします。
言ったら風邪を引くのも、寒いからではなくストレスが原因です。
もちろん直接的な原因はウイルスだけど、これもあなただけでなく家族やまわりの人すべてがおなじように曝されているのに風邪になる人とならない人がいます。
ストレスは免疫のバランスを崩します。
もちろん物理的な寒さもストレスの1つです。
免疫能力の低下ではなくバランスが崩れるのです。
潰瘍性大腸炎の場合は免疫過剰です。
花粉症もそうです。
働いても充分な収入が得られないし、体質や遺伝的なもので自分ではどうにもならない病気はいくらでもあります。
しかし、人間関係は物理的に断つことができるのです。
もちろんほとんどの人は家族、会社の人間関係のしがらみに縛りつけられているでしょう。
でも、ほんとに「縛りつけられている」のでしょうか？
ほんとはあなたが自ら自分自身を縛りつけているのではないですか？
家族とは縁を切ることができます。
また何も啖呵を切ってケンカ別れしなくても家を出て1人で生活することはできます。
つねに借金をせびってくるとか問題がある家族？なら、思いっきり遠くに引っ越すか、血縁であることで借金の肩代わりをしなければならないようなクズならはっきり縁を切りましょう。
クズ親なら相続権の放棄という手段があります。
あなたにクズのめんどうを見なければならない義務などこれっぽっちもありません。
会社なんかもっと簡単です。
あなたがやめればいいだけのことです。
やめたら収入がなくなるから。
そうですね。
仕事をするなとは言ってません。
世の中には掃いて捨てるほど会社や仕事があります。
いい仕事はありません。
新しい職場でまたストレスになる人間関係が生まれるでしょう。
でも、会社の体質や匂いというものはあるので、ブラック企業にいる社員はほとんどブラックであることが多いです。
まともな神経の人はすぐやめて、ブラックな人だけがいつくからです。
類は友を呼ぶというでしょう。
朱に交われば赤くなるともいいます。
そんなところは即刻やめて、すこしでももうすこしまともな会社を選ぶことはできます。
人間関係をうまくやる人とそうでない人もいます。
でも傍目にはうまくやっているように見える人もじつはものすごいストレスを抱えているかもしれません。
会社は仕事をして収入を得るところです。
だから必要以上に人と関わる必要はありません。
何もいっさいだれとも口を利くなとか、全員を敵に回してケンカしろとか言っているのではありません。
それはそれでストレスになることまちがいなし。
だから、ほどほどに、適当に。
ちょくせつ、いっしょに、仕事をしなければならない同僚や上司とはあくまで仕事で付き合いましょう。
それ以外の人と、とくに嫌なやつとは関わる必要は0です。
こういう人と真摯につきあう必要はありません。
のらりくらりとかわしましょう。
おなじチームでかならず嫌なやつがいるけど、そいつが嫌な人間なのであってあなたが悪いわけではありません。
ほかの人もそいつのことをよく思っていないはずです。
その人たちの行動を観察してみましょう。
適当にあしらっているはずです。
もちろん仕事の上でのつきあいであって、プライベートには踏み込ませません。
あなたは人がいいので、プライベートまで土足で入れされて傷つくのです。
会社ではつきあうけど、じっさいの家はもちろん、自分の心の中にけっして入れさせないようにしましょう。
わたしが心を開いてうまくやれば、この人も心を開いてくれるなんていうのは傲慢です。
あなたは神さま仏さまではありません。
ふつうの人間です。
ほかの人たちとおなじように。
自分が心を開いたら相手の態度が軟化するのはドラマの世界だけです。
あれはハッピーエンドの脚本があって役者が演技しているだけです😄
そんな虚構の世界に惑わされないように。
現実にないからドラマでつくるのです。
現実では人間というのはまず変わりません。
あなたが他人を変えようなどと思わないことです。
いつでもどこでも嫌なやつとは距離を置いてできるだけ関わらないようにする。
燃え盛る火にみずから手を突っ込むようなことはやめましょう。
火が燃えていたら近づかない。離れる。
崖があったら近づかない。離れる。
ストレスのほとんどは人間関係です。
家庭不和
とにかく結婚生活は妻が妊娠・出産したあたりから苦痛なものになっていました。
ほとんど蜜月の時代はなかったですね。
誤解のないように言っておきますが子どもは目に入れても痛くないぐらいかわいかったです。
いや目にははいらないか。
離婚しなかった理由。
毎日家に帰っていた理由はひとえに子どもがかわいかったからです。
しかしおじさんの言動を一挙手一投足ことごとく否定する妻にはうんざりしていました。
じゃあ何で結婚したんだよ!?
超ブラック企業
世にも劣悪な某製材所 (もちろん最初から知ってたらはいらなかった) に勤めはじめて半年ぐらいでトイレットペーパーに血がつくようになりました。
はじめは痔と診断されていたんだけど1年ぐらい経ったある日、排便をしたらトイレが紫色になってそりゃもう驚いたのなんのって。
これがまだ真っ赤だったら血だと思うけど、紫色というかどす黒いような色です。
ほとんど固形物がなくドロドロの液体。
なんじゃこりゃー、って感じですね。
当時赤ワインを飲んでいたので赤ワインがそのまま出たのかと思いました。
ほんとに。
そしてめでたく潰瘍性大腸炎認定👏
そして食べものと自己免疫のせいと刷り込まれ、ただでさえ好き嫌いが多いところをもってさらに食べられるものが減ってQOL (Quality of LIfe 生活の質) は最悪。
唐辛子は論外、胡椒でさえだめ。
味付けは塩味だけ。
脂っこいものはダメ。
生野菜ダメ。
米でさえ消化によくない。
やわらかいうどんを塩味だけで。
もちろん酒やコーヒーもダメ。
いえいえ、うどんだけじゃ栄養取れないでしょ。
べつの病気になっちゃいますよ。
温野菜ならいいと言われ、野菜スープをつくって食べたけどお腹の調子が悪くなります。
水分を取るのがよくないみたいです。
ストレスからの解放
結婚生活10年超で離婚。
子どももいなくなったので超ブラック製材所にしがみつく必要もなくなりとっととやめました。
するとなんということでしょう。
それから数年で寛解になりました。
けっきょく食べものも自己免疫も関係ないやんか。
ストレスがすべてでした。
おじさんのお腹にいいこと・悪いこと
潰瘍性大腸炎になり潰瘍性大腸炎歴15年。
ようやく寛解が続いている今、おじさんが経験したことや現在気をつけていることなど。
人それぞれなのでおなじことをしてもあなたの潰瘍性大腸炎がよくなるかどうかはわかりません。
これは試行錯誤で自分で見つけてください。
潰瘍性大腸炎の原因
上に書いたとおり、潰瘍性大腸炎を発症させるのは食べものではなくひとえにストレスであるということ。
トランス脂肪酸や乳化剤がはいっているマーガリン・ファットスプレッドを食べると潰瘍性大腸炎になるわけではありません。
カレーや唐辛子をつかった辛い料理を食べると潰瘍性大腸炎になるわけではありません。
脂っこいものを食べると潰瘍性大腸炎になるわけではありません。
酒を飲むと潰瘍性大腸炎になるわけではありません。
対症療法
これらを避けるのはすでに潰瘍性大腸炎になってしまったときに傷口をそれ以上ひどくしないためでしかありません。
膝っ小僧を擦りむいたときにそこを触らないようにするだけです。
治すのは自己治癒力。
その邪魔をしないだけ。
傷口に辛子を塗るようなことを避けるだけ。
またこれらの食べものや酒などを避けても潰瘍性大腸炎が治るわけではありません。
根本的な原因であるストレスを取り去らないかぎり永遠に治りません。
ブッダの教えにあるように、背中に毒矢が刺さった人の矢を抜かなかったら、薬を与えても、精神論で励ましても、筋トレをしても治ることはないのとおなじです。
マーガリンをやめて、辛いものをやめて、揚げ物や炒め物をやめて、完全に断酒しても治らずかえってストレスが溜まるばかりです。
これらの食べものは原因ではないのです。
またあれも食べられないこれも食べられないだと栄養失調になってしまいます。
うどんでエネルギーは得られるけど、その他のビタミンなどの栄養素がいっさい取れません。
ストレスを避ける
とにかく精神的・肉体的双方のストレスを避けます。
ストレスの原因になるものは取り除くか、自分がそこから離れます。
精神的ストレス
精神的には
考えすぎない。
気にしない。
気楽に。
いい加減に。
図々しく。
などの心構えはあるけど、ストレスの原因になるものが身近につねにあれば限界があるので、いちばん長い時間近くにいて、いちばん影響が大きい家族、友人？などの人間関係、職場の人間関係などに問題があれば、そこから離れることが大事です。
自分がいちばん大事です。
なんで自分にやさしくない、自分に厳しく冷たい家族？や友人？や会社の同僚、上司のために自分の体を壊し、苦痛に耐えつづけなければならないのですか？
かれらはそんなあなたを偉いとは思ってくれません。
あなたを尊敬もしないし、愛しもしません。
そんな悪人とは縁を切りましょう。
冗談ではありません。
あなたを愛し尊敬し、大事にしてくれる人がほんとに家族であり、友人です。
あなたを蔑ろにする人は家族でも友人でもありません。
まして会社組織なぞ収入のために所属しているだけ。
いい会社はないけど、収入源になる会社は掃いて捨てるほどあります。
会社はあなたを単なる労働力としてしか見ていません。
あなたが会社を単なる収入源として見ても何も問題ありません。
お互いさまです。
肉体的ストレス
世間ではとかく精神的ストレスばかりが声高に叫ばれますが、肉体的ストレスもあるのですよ。
おじさんは日銭を稼ぐためにしかたなく草刈りをしてますがこれが肉体的ストレスです。
適当な季節に平らなところの草刈りをほどほどにするなら問題ないけど、よくないのが
炎天下🔥
極寒🥶
急斜面 (踏ん張るのでお腹や下腹部、肛門にもつねに要らぬ力がはいる。力を入れていると筋肉により血管が圧迫されて出血の原因になる)
草刈りにかぎらず、ほどほどに体を動かすのはいいけど過剰に体に負担を与えるのは体によくないのです。
スポーツ選手の平均寿命を知っていますか？
60歳です😮
世間の寿命が80歳を超えているのに、スポーツ選手は60歳と短命なのです。
その理由は肉体の酷使です。
ほどほどの運動は体にいいけど、過剰な運動は体を傷めつけるだけです。
食べると調子がよさそうなもの
🥬レタス。🍅トマト。大根おろし。味噌汁。漬物。
おじさんはチーズ、ヨーグルトなどの乳発酵食品が苦手なので、味噌や漬物から取ります。
ただこれも「よさそう」であって、ほんとにいいのか効いているのかわかりません。
食べても・飲んでもいいもの
お腹の調子がいいときは食べたいものを何でも食べます。
食事で満足を得るのも必要なこと。
食べたいものを我慢するのはストレスです。
かえって体にも潰瘍性大腸炎にもよくありません。
調子がいいときはカレーやキムチも食べます。
冷たいビール、チューハイはOK。
スピリッツもチビチビならOK。
むしろスピリッツは水分を要求するので大腸に水が溜まりません。
食べると・飲むと調子が悪くなるもの
天丼。脂っこいので消化が悪い。
赤ワイン🍷。なぜか便意を催す。それじたいが潰瘍性大腸炎をもたらすのではないが、なんどもトイレに行くことで肛門を傷める。
梅酒。これはホワイトリカー、まあ焼酎なんだけどなぜか便意を催します。
もしかすると糖分が多いので浸透圧によって腸壁から水分を吸い出してしまうのかもしれません。
知らんけど。
同様にエレンタールは下痢・軟便の原因になります。
これは副作用としてちゃんと記載されています。
下痢・軟便が続くようならエレンタールはやめたほうがいいです。
エレンタールはあくまで固形物が食べられない人のためだけのものです。
エレンタールで下痢して腸壁を傷つけて出血が止まらないなんて本末転倒もいいところです。
コーヒー☕。これも便意を催すのでよくない。調子がいいときは薄いコーヒーをすこし飲む分には問題ない。
水分
できるだけ取らない。
体に影響を与えない範囲で脱水気味のほうがいい。
脱水気味だと体は「水が不足している。出してはダメだ」と思って大腸は水分をいつもより吸収して外に出さないようにします。
ほんとです。
水分をたくさん取ると小便ではなく、大腸から肛門に行ってしまうので排便量と回数が増えてしまいます。
量と時間帯
これも大事です。
食べ過ぎはお腹の調子を悪くします。
ほどほどに。
肥満対策ではなくお腹に負担をかけないという意味で、晩ご飯は早目に食べて夜食やつまみなどは食べない。
酒も昼間のBBQなんかだったら350ccのビールやチューハイを4本ぐらい飲んでも大丈夫だけど、夜遅い時間、というか寝る前の飲酒はよくありません。
酒だけでなくお茶でも寝る前はあまり飲まないほうがいいです。
小便がしたくなるのではなく、大便がしたくなってしまうからです。
でも便意だけで身がない空便 (からべん) なのでよけい肛門を傷つけます。
睡眠時間
しっかり取る。
朝ゆっくり寝ているとお腹の調子がいいけど、早起きすると便意を催し軟便が出ます。
寝ている間に大腸は水分をゆっくり吸収しているようです。
それが早起きしてしまうと水分が充分に吸収されないまま重力によって肛門に下がってきて便意を催してしまいます。
早起きじたいは悪いことではないので、早く寝ましょう。
もし寝るのが遅かったら、そのぶん起きる時間も遅らせて大腸を休ませる時間を充分与えてください。
